绅士派《蜕变计划初级》

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这家伙很懒，什么都没有写...

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目录：2019/【81】绅士派《蜕变计划初级》

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本会所部分教练部分示范视频

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腹部训练

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训练课一：胸部+手臂

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训练课三：腿部+腹部

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训练课二：背部+肩部

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豆哥讲解

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00 健身计划.doc

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01 健身食谱.doc

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hiit体能训练.doc

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hiit体能训练：跳跃系HIIT.mp4

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THE END

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